Ter braços fortes e bem definidos é o objetivo de muitos praticantes de musculação, e o treino de bíceps desempenha um papel fundamental nesse processo.… Continue a ler »Treino de bíceps: os 3 melhores para resultados rápidos
No mundo atual, onde o estilo de vida agitado muitas vezes compromete nossa saúde e bem-estar, encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e cuidados com… Continue a ler »10 melhores tênis femininos para academia em 2024
A serotonina é um neurotransmissor essencial para o funcionamento saudável do cérebro e do corpo. Comumente conhecida como o “hormônio da felicidade”, a serotonina desempenha… Continue a ler »O que é serotonina e quais exercícios ajudam a produzi-la
Você provavelmente já ouviu falar sobre a bioimpedância, principalmente se já frequentou academias, clínicas de nutrição ou de saúde. Mas afinal, o que é bioimpedância… Continue a ler »O que é bioimpedância e como funciona a tecnologia
Entender como calcular a taxa metabólica basal (TMB) é crucial para qualquer pessoa interessada em manter um estilo de vida saudável, controlar o peso ou… Continue a ler »Como calcular taxa metabólica basal – aprenda agora
A creatina é um suplemento amplamente conhecido por seus efeitos benéficos no desempenho físico e na construção muscular. No entanto, muitas mulheres ainda têm dúvidas… Continue a ler »Efeitos da creatina no corpo feminino
Se você está buscando maneiras de otimizar seu desempenho físico, é provável que já tenha se deparado com a creatina. Um dos suplementos mais estudados… Continue a ler »Quanto de creatina tomar por dia: saiba como calcular sua dose
A fibromialgia é uma condição complexa e frequentemente mal compreendida, caracterizada por dor muscular generalizada e uma série de outros sintomas que podem impactar significativamente… Continue a ler »Fibromialgia: formas de identificar a doença
A coenzima Q10, ou ubiquinona, é um composto essencial que desempenha um papel importante na produção de energia celular e proteção contra danos oxidativos. Nos… Continue a ler »Para que serve coenzima Q10? Entenda sua função
Emagrecer pode parecer complicado, mas a verdade é que a chave pode estar nos exercícios para emagrecimento certos. A boa notícia é que você não… Continue a ler »Exercícios para emagrecimento: 10 opções fáceis e eficazes